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年后上班第一天如何应对“节后综合症”？刚放假回来，上班第一天~
节后综合症的你们好了吗？
节后综合症一般表现在：
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果"睡眠紊乱"就会找上门。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
6招让你踢开节后综合症
1、合理的作息时间
假期期间生物钟紊乱，合理的安排作息时间，让自己的生活有规律。如果已经出现了过度疲劳引起的"睡眠紊乱"，头昏脑胀、失眠多梦，需赶快采取补救措施。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部，睡前可以散步或是听听轻音乐。
2、多吃清淡的食物
春节长假之后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃蔬菜和清火的食物。如果因为假期吃的过于油腻而出现食欲不振的情况，可以食用些山楂之类开胃的食物。
3、放松心情轻松上班
要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
4、多喝水，睡前洗个热水澡
多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
5、适当运动缓解紧张
节后上班，可以在下班后进行适当的运动。如慢跑、瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样能有效的消除疲劳，缓解紧张，恢复精力。
6、喝杯六堡茶
六堡茶茶性温和，有利于缓解春节假期“饭约”不断的肠胃，调理假期高负荷的肠胃，可以帮助消化，更有提抻醒脑、益脾消滞的功效。
休息是为了走更长的路
假期时尽管放松
工作时就要认真而专注喔~
新的一年，我们都是追梦人！
加油！奋斗路上的你！
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