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大夏天高温燥热，很容易引起夏季上火，上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症等症状。夏天不上火避暑降火需适当饮食、饮水。,防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。沉下心来，可以行一套茶道，能帮助保持平和宁静的心态，这种心态是一种境界。
夏天炎热更要注意保养，出汗很容易导致女生毛孔堵塞，也容易长痘，所以这时女生更适合喝一些清热解毒的茶。
【生姜红枣茶】功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
用法：共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
【玫瑰花】作用：调理肝胃，消除疲劳、活血调经、改善体质;
改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替。冲泡玫瑰花茶时
用法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都可以。还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
【金银花】功效：排除体内毒素，抑制痘痘和暗疮生长，美白;能凉血化瘀
金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可加冰糖或蜂蜜。
【枸杞茶】功效：对付便秘
用法，晚上睡觉着用。把茶叶和枸杞泡在一起，茶叶推荐馥韵金丝。
【桂圆红枣枸杞茶】功效：增强记忆力，避免脑力衰退，减肥丰胸、安神补血
饮用方法：每次取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。
【蜂蜜红茶】功效：有润肠胃、排毒的作用。蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。
有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过
旺所引起的，长期喝妙曼金丝洁滇红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。
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