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虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力。但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候。又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候。我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来。就会影响到我们的健康。最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了。严重一点的话。不说大家也都知道。
鉴于这样的情况。小编今天就给大家介绍8种可以排毒的食物。让你在日常的饮食中既可以吸取到身体所需要的营养。也可以排除体内的毒素。扫走你体内的垃圾。让你全身轻松。没病没痛。
1.绿叶蔬菜：绿叶菜中多为碱性。可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质。使体液保持弱碱性。从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅。使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境。易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒：饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸。也属碱性饮料。这是众多酒精饮料不具备的。有报道。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4.豆豉：研究发现。吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢。清除血中毒素。起净化血液作用。此外。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶。含大量B族维生素和抗菌素。可防老年痴呆症。
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