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茶叶含有维生素A、维生素C等物质，这些物质能够促进身体的正常代谢，改善肤色暗黄、皮肤干燥等毛病，保持心情愉快。同时，茶叶中的咖啡因和茶碱能够很好地促进脂肪分解，让免疫系统更好地工作，缓解睡眠差、肌肉酸痛，浑身无力等亚健康状态，恢复机体的活力。
服用茶汤：可以缓解睡眠不足、身体疲劳、消化不良、食欲差、心情郁闷、积食、精神差、注意力不集中、中暑等毛病。
用茶汤泡脚：可以缓解身体疲劳、精力不足、注意力不集中、情绪低落等毛病。
用茶汤洗脸：可以缓解皮肤黑色素沉积、痤疮、皮肤干燥、瘙痒等毛病。
用茶汤服药：可以促进消化，帮助酶蛋白吸收和分解，调节肠道菌群结构，对缓解精神压力、提高情绪的稳定性也有一定的作用。
用茶渣做鞋垫：可以治疗脚气、皮肤瘙痒、身体疲劳等毛病。
用茶渣做枕头：可以治疗失眠、视神经疼、睡眠障碍，惊厥、焦虑等疾病。
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