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最近，我周围的许多朋友正在准备减肥。其中之一实际上是喝红茶泡生姜减肥，我从未听说过这种减肥方法。生姜红茶真的可以减肥吗?
生姜红茶减肥法靠谱吗?
生姜红茶有一定的减肥效果。红茶是一种常见的饮料，富含咖啡因，可以帮助促进人体的新陈代谢。它还可以帮助分解体内多余的脂肪，并促进肠道中多余脂肪的排泄。生姜具有辛辣的味道，可以迅速产生热量，可以增加脂肪的燃烧率，帮助消耗体内的热量，从而起到减肥作用。红茶姜特别适合那些经常手脚冰冷，想在减肥过程中吃甜食的人。
红茶和生姜确实有一定的减肥作用，但毕竟它们只是一种食物，而且减肥作用相对有限。通常，通过喝姜红茶很难使体重减轻40磅。建议除了喝姜茶外，在正常生活中，还应控制高脂，高卡路里和高糖含量的食物摄入，同时，必须锻炼身体消耗体内脂肪，以达到更好的减肥效果。
生姜红茶减肥要喝多久
根据个人情况而定。因为每个人的体质不同，用生姜红茶减肥的反应时间以及见效程度也各不相同，所以无法明确具体要喝多久，但是用生姜红茶减肥作用效果十分有限，一般需要喝较长的一段时间才能见到效果。
红茶生姜减肥法的泡法
材料：红茶1包，生姜5片(约10克)，蜂蜜适量。
做法：1、将红茶包、生姜放入杯中。
2、冲入沸水，加盖闷泡5分钟左右。
3、待水分稍冷却后加入适量蜂蜜调匀即可。
4、蜂蜜可放可不放，如果感觉胃部有灼热感，应减少生姜的用量。
生姜红茶减肥法的禁忌有哪些
生姜红茶减肥法会对胃部不适，红茶如果摄入过多，很容易刺激胃并引起不适，例如胃痛。长时间喝大量的生姜红茶会加剧体内的干热气体，从而可能引发上火现象。
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