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喝绿茶能减肥吗？
如果你们是过度肥胖的朋友。你们想要通过绿茶来减肥是比较困难的。因为绿茶的减肥效果是不明显的。希望大家可以好好的去了解一些绿茶的其他功效。也许对你们的生活是有帮助的。
1、降脂减肥。防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的。现代科学研究及临床实验证实。饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇。令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果。特别是茶多酚与茶素和维生素c的综合作用。能够促进脂肪氧化。帮助消化、降脂减肥。此外。茶多酚能溶解脂肪、而维生素c则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁。茶甘宁是提高血管韧性的。使血管不容易破裂。
2、喝绿茶减肥效果不大。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。
3、我们大可以将绿茶作为每日饮料之一。代替甜味饮品。“以每日最少饮用八杯水计算。当中有约一半即四杯是绿茶绝对没有问题。但记住绿茶亦含有***。每杯250毫升约含35至50微克。为免摄取过量***而出现痛头。或引致晚上失眠。应避免饮用过浓绿茶。以不超过四杯为限;有失眠问题人士。宜于睡觉八小时前饮用绿茶。（
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