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很多爱美的女性都很注重补气补血，那么女性喝什么样的保健茶能让气色更加红润呢？今天，就为您简单介绍一下。
1、当归红茶
配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入水粮溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。
应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。待茶频饮。
2、桂圆红茶
配料：桂圆6枚，红茶lo克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红据文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效;补益气血，温暖肠胃。
应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。代茶频饮。
3、芝麻红枣茶
配料;黑芝麻10克，红冬5枚，冰糖适量。
制法：把红卑洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入水加益闷10分钟即 可。
功效：补血明目，润肠通使。
应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
4、山杠决明子茶
配料：山检10克，决明子10克，冰糖适量。
制法：把山检、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮凹分钟，过路取汁即可。
功效：消食通使，活血明目。
应用：适用于肠燥便秘，或高血压、高血脂、肥胖症等。代茶频饮。
5、甘乌甘草茶
配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。
制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。
功效：润肺止咳，朴益精血。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮。
6、葡萄红枣茶
配料：红葡萄lo克，红枣6枚，红茶适量。
制法：把红葡萄、红枣分别去杂洗净，与红茶同放销中久煎煮10分钟。
功效：益气补血，滋阴养血。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等。代茶频饮。
7、木耳红枣膏
配料：黑木耳10克，红冬50克，白糖适量。
制法：将黑木耳泡发洗净烘干，粉碎成细末c将红枣洗净，煮烂去皮核，与黑木斗粉、白糖共煮成音即可。
功效：益气补血，滋阴养血。
应用：适用于倦怠无力、体虚怕冷等c代茶频饮，吨葡萄、红枣、茶叶
8、荔枝红枣羹
配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量。
制法：将木斗洗净用冷水浸发一衣，加水文火炳煮半小时，加入洗净的桂圆肉、红枣炯至稠烂.加入红糖溶化即可。
功软：补益气血，养血安神。
应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。佐餐。
延伸阅读
保健茶有哪些 哪些保健茶好
无论是春夏秋冬，人们都很注重养生，有些人甚至将养生作为了一种平常生活中必须的行为，这样的做法是正确的。但为了养生而去饮用那些广告之中所谓的养生茶其实不只不能养生，反而会伤害自己的身体，个人建议，还是要饮用一些天然的保健茶好些。那么所谓天然的保健茶有哪些呢?
保健茶有哪些——菊花茶
夏季饮用菊花茶也对我们的身体很有好处。菊花有很好的清热散湿的功效，对于夏天因高温引起的火气旺盛，气血不畅，湿气排不出很有治疗效果。很多人夏天都会 有胸闷，心烦的感觉，甚至皮肤还会出现痱子，湿疹等，这些都是湿气和火气旺的症状，一般发生这些症状除了需要及时的降温以外，还应该饮用一些菊花茶，能起 到降火安神，排湿养颜的功效哦。
保健茶有哪些——金银花茶
说到清热降火，很多小伙伴们肯定都会想到金银花茶了。金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处，配上枸杞，效果更好。
保健茶有哪些——苦丁茶
苦丁茶作为一种我们比较常用的茶叶，也比较适合夏天饮用哦，据研究发现，苦丁茶里含有大约200多种营养成分，可谓是营养教科书级别的了，常喝苦丁茶不仅 能清除我们体内的火气，还对甘油三脂有很高的降低作用。喝苦丁茶能刺激胃液分泌，使我们胃口大开，对夏天因高温而食欲不振，消化不良的朋友很有帮助哦。而 且苦丁茶含有多种抗氧化成分，能起到很好的防癌作用。
保健茶有哪些——玫瑰花茶
说完了常规的茶叶，我们还是了解下玫瑰花茶吧。对于女性夏季养生来说，喝玫瑰花茶是非常不错的选择。到了夏季，很多女性朋友都会出现胃口不好，月经不调等 症状。服用玫瑰花茶，不仅能达到养颜补血的效果，还能调理月经，使女性气血畅通，在高温下面色仍然红润有光泽。但是在经期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然会 造成月经过量的后果，引起贫血的症状。
以上就是人们常常会疑问的关于健康的保健茶有哪些的回答。既然养生已经成为了一种新的流行趋势，那么人们就应该更加看重保健茶的质量，切莫再跟着广告之中的所谓优质保健茶而胡乱购买饮用，最终伤害的还是自己的身体。
保健茶配方有哪些 哪些保健茶配方好
茶叶的功效与作用一直为人们所津津乐道，很多人喝茶更是看中了茶叶对人体产生的众多功效。但其实茶叶也需要对症下药，并且适量饮用。因此，很多人都会选择饮用保健茶，但是市场上的保健茶并非每一个都信得过。亲手调制保健茶才能保证喝得健康，哪些保健茶配方好又能亲手调制呢?
保健茶配方之——茅岩莓茶
原料：纯天然野生保健茶
做法：每次把2-4袋茅岩莓茶放进杯子里，用沸水冲泡，水量不超过300毫升，5分钟以后再饮用。
功效：消炎杀菌、改善睡眠、保护心脑、抑制便秘和消除前列腺炎症的最方面最有效的饮品。
保健茶配方——罗汉果茶
原料：罗汉果+甘草
做法：将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味
功效：进行自由基清除。甘草水原料：甘草做法：将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，功效：发炎的喉咙具有温润的帮助。
保健茶配方——麦冬人参茶
原料：麦门冬+人参
做法：麦门冬+人参须将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。
功效：可生津补气。
保健茶配方——菊花茶
原料：菊花
做法：菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉，可冲开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。
功效：清肝明目。
保健茶配方——菊枸茶
原料：枸杞子+菊花
做法：将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
功效：健胃，护肝补肾，抑制肺结核，消除便秘，缓解失眠，调理低血压、贫血，治疗各种眼疾与口腔炎症，并且可以护肤养颜。长期饮用，更是可以以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。
以上就是建议可以亲手调制的几种保健茶，喝亲手调制的保健茶会更放心。
保健茶的配方都有哪些 保健茶怎么搭配
保健茶配方是什么?在现代社会的大发展潮流中，保健越来越引起更多人的关注。怎么样才能让自己的身体变的更加的强壮更加的健康?
保健茶配方之枸杞茶
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肾润肺，补肝明目。用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
保健茶配方之枸杞生地茶
原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肝补肾，养阴清热。用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。
保健茶配方之枸杞龙眼茶
原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。
功能：滋肾补心，安神。用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。
保健茶配方之枸杞芍茶
原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：养血柔肝。
用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐;更年期综合症。
保健茶配方之枸杞龙茶
原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肝养血，清热除湿。用途：急性传染性肝炎;转氨酶高。
保健茶配方之枸杞五味茶
原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。
用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：滋阴养肝，解毒除湿;降转氨酶。
用途：急性传染性肝炎;肝功失常转氨酶偏高。
以上就是我对保健茶配方的问题的介绍了，希望热爱保健的你能够收获到一些帮助，也希望你们的身体能够变得越来越强壮，越来越健康。
如何变更美 你可能需要这几款美白祛斑茶
爱美是人的天性，尤其对于女性来说，都想要自己美美哒，为了让自己变美，都会使用护肤品来保养。其实在使用护肤品保养的同时，不妨可以喝一些有养颜护肤功效的保健茶。今天小编推荐几款美白祛斑茶，爱美的朋友不妨可以看一看。
芦荟红茶
做法：准备20com的芦荟、少许菊花、红茶包一袋、一勺蜂蜜。将芦荟去皮，然后和菊花一起放入水中用小火慢慢煮，等水沸后加入红茶包以及蜂蜜即可。
功效：红茶本身功效就很棒，加上补水效果绝佳的芦荟，两者搭配。可以提高细胞活力、加速脂肪消化、调节人体的生理机能，可以改善肌肤光泽，减慢皮肤老化。
葡萄凤梨绿茶
做法：准备绿茶包一小袋、葡萄10粒、凤梨2片、柠檬2片、蜂蜜1小匙。将绿茶包放入杯里加开水冲泡7-8分钟;将葡萄和凤梨榨成汁;接着将果汁、绿茶、柠檬和蜂蜜一起搅拌均匀即可。
功效：可以温和安全的促进肌肤新陈代谢、血液循环，以及更新老化角质、分解表皮层的黑色素。让肌肤可以变得更加均匀光滑和白皙。
蜂蜜柚子茶
做法：准备柚子700g，适量冰糖、蜂蜜。首先在温水里加入一些盐巴，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷洗干净;接着用小刀将柚子的外皮削下来，切成细丝，然后放到盐水中腌一小时，最后用力揉搓，是的柚子皮的苦味稀出，再用清水浸泡半小时，之后将柚子肉掰散备用。
将柚子肉和柚子皮放入锅里，加入清水，盖上盖子开大火煮。当水沸后，柚子皮金黄透亮即可，接着加入冰糖，转为中小火。在煮的过程里，需要不时地用勺子搅拌柚子肉，以免糊底，大约一小时后，就煮成粘稠状。等放凉后，加入蜂蜜搅拌均匀，最后装入密封罐放进冷藏室存放，喝的时候用温水冲泡即可。
功效：蜂蜜柚子茶不仅味道清香甜美，坚持饮用有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。
其实除了这几款茶饮有护肤美颜功效，还有很多茶饮都能让你变更美，想知道更多吗?那就到了解更多资讯吧!
男性保健茶有哪些 哪些是男性保健茶
女性和保健茶是为了养颜美容，那么男性喝养生茶又是为了什么呢?其实在我看来，男性比女性更应该多多饮用保健茶。因为男性的很多生活习惯都不如女性好，有些不只是因为生活习惯，也有工作的关系，所以男性应该比女性更注重养生。那么男性保健茶有哪些呢?
男性保健茶有哪些——老烟枪罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。可以将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
男性保健茶有哪些——酒桌男试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
男性保健茶有哪些——游戏狂人枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛。那么关于这类的男性保健茶有哪些呢?不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
以上就是关于男性保健茶有哪些的回答，男生们，为了你们的健康，还是建议要多多饮用保健茶，多多注重自己的健康。
男性保健茶有哪些 男性应该喝什么保健茶
男性喝酒、抽烟、玩游戏、通宵等不良习惯是当今社会很多男性生活的一种方式，所以很多男性朋友们的身体都处于亚健康的状态，对此男性该如何应对这些健康隐患呢？
经常熬夜的男性适合饮用杜仲雄花茶，杜仲雄花茶也是作为男性保健茶中比较常见的一种茶，很多男性喜欢晚上熬夜看球赛、玩游戏，经常熬夜就会导致身体失衡，杜仲是一种神奇的植物，“杜仲雄花”特含80多种有效植物成分，具备植物杜仲所有的保健功效，杜仲雄花茶经过特殊研制，“强肝、补肾、通便、安眠、降三高”的效果尤为显著。凉喝清冽，甘醇，滋阴补阳，消暑解燥。
男性出去喝酒应酬是非常常见的事情，大家都知道经常饮酒都身体伤害很大，对此男性保健茶中有哪些适合桌酒男呢？可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
经常抽烟的男性通常伴随咳嗽、痰多，这类男性可以借助男性保健茶来缓解抽烟给肺部健康带来的伤害，不过男性朋友们想要拥有健康的身体最好尽快戒掉烟。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
从上述内容中可以知道男性健康为什么会存在那么多的隐患，导致男性身体健康受到威胁最主要是因为男性在日常的工作和生活当中许多不良的生活习惯，所以养成健康的生活习惯至关重要。以此同时，男性保健茶虽然能够调理人的身体，但是要针对不同的情况来饮用，才能发挥最好的效果。
怎样选购女性保健茶 女性保健茶有什么功效
茶，作为饮品，已经有几千年的历史了，从古代作为文人墨客舒展情怀的借代品，到后来普及的以茶会友，入门是客，用泡茶来招呼客人。当然更多是因为在日常生活中，很多人爱喝茶，不管在清风吹拂的早晨，或是在慵懒清闲的午后，还是在夜幕星布的晚上，除了喝茶，还是喝茶，茶在不知不觉中，成为一种最普通的生活饮品。但是也有人刻意去喝茶，培养喝茶的习惯，希望从饮茶中，改善身体的状态，这就不得不提到保健茶。
保健茶在近年来很受欢迎，特别在女性市场上，针对女性保健茶的茶品更是种类繁多。普洱茶、绿茶、薰衣草茶、玫瑰花茶、 百合花茶 、迷迭香茶、薄荷茶等等，种类不一，品种丰富的女性保健茶充斥着茶叶市场，造成了极大的视觉冲击，但背后面临的问题是该怎么选购女性保健茶?
在这个问题上，得用“对症下药”来处理。对女人来说，想要通过饮用女性保健茶，来得到怎样的身体状态，达到怎样的效果，便针对性的去选择女性保健茶的品种。比如普洱茶性质温和，饮用普洱茶有助于温润滋补肠胃，养胃护胃。如果有肠胃问题的女性朋友，便可以通过饮用普洱茶来调整自己的身体。当然普洱茶不仅仅是女性保健茶，男同胞们常喝，也可以有如此效果。
还有，比如很多女性朋友有痛经的烦恼，这时候需要选购的女性保健茶，便是玫瑰花茶了。因为玫瑰花茶有着去血化瘀，调节内分泌，补充血气等作用。而且在生理期期间，女性朋友容易情绪烦躁，抑郁，通过饮用玫瑰花茶便可以缓和情绪，缓解抑郁，起到舒心的作用。
而如果想要达到养颜护肤，滋润美白，瘦身减肥等功效的女性朋友，可以选购女性保健茶中的绿茶，因为绿茶在这些方面上有着明显的饮用作用。
不同的女性保健茶，针对的功效是不一样的，在选购女性保健茶时，便需要先了解自己的身体状态，想要改善的方面，从而正确的选择适合自己的茶类品种。只有“对症下药”，才能保证“药到病除”!
秋季养生保健茶推荐
1、灵芝养生茶
功效：这款养生茶可以改善睡眠、安神镇静，特别适合一些失眠的人饮用，而且它还可以健脾胃，调节人体的免疫系统，降低血脂。
材料：冬虫夏草、大叶种晒青茶、野生灵芝、甜叶菊、酸枣仁、大枣、苦荞芽
口感：这款秋季养生茶喝起来口感非常好，醇厚香浓，而且很滋润顺滑。
2、橄榄养生茶
功效：这款养生茶具有强身健体和生津止渴的效果，秋季经常饮用可以清咽利喉，健脾胃和降血脂。
材料：绞股蓝、大叶种晒青毛茶、滇橄榄、杭菊花
口感：这款橄榄养生茶的汤色呈现红褐色，入口时非常爽滑，而且喝完后嘴里会有回甘感，非常清香。
3、木瓜养生茶
功效：木瓜养生茶具有健脾胃，有助于人体消化、清热、祛风效果。
材料：鲜木瓜、晒青毛茶、苦荞芽
口感：这款茶喝起来清爽美味，和木瓜搭起来很清爽，口感不错。
4、金银花茶
功效：金银花茶具有清热解毒和美容护肤的功效，秋季常饮用这款茶可以通经活络。
材料：金银花
保健茶有哪些配方？
保健茶1：美颜排毒秘方茶 配方：绿茶凤尾茶枸杞子桃花玫瑰花百合花等（另秘方部分不宜外宣，秘方配料均采用生长在云南大深山1500米高原天然野 生奇特植物）。
保健茶2：山楂茶 配方：山楂１０克。
保健茶3：决明子茶 配方：决明子茶。
保健茶4：慈禧珍珠茶 配方：珍珠粉茶叶。
保健茶5：柠檬茶 配方：柠檬切片。
保健茶6：普洱茶 配方：普洱茶叶、干菊花５朵。
保健茶7：酸溜根茶 配方：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
保健茶8：矿泉水茶 配方：茶叶适量，矿泉水50毫升。
保健茶9：陈皮茶 配方：陈皮４克。
保健茶10：擂茶 配方：生米、生姜、生茶叶各适量。
保健茶11：牛乳红茶 配方：鲜牛乳１００克，红茶、食盐适量。
保健茶12：八仙茶 配方：细茶500克，净脂麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆 各750克。
保健茶13：麻花糖茶 配方：芝麻、花生、茉莉花茶、白沙糖适量。
保健茶14：保健茶 配方：绿茶、北沙参、丹参、何首乌各15克，白糖适量。
保健茶15：纤素减肥秘方茶 配方：绿茶凤尾茶三七花菊花山楂荷叶等（另秘方部分不宜外宣，秘方配料均采用生长在云南大深山1500米高原天然野生奇 特植物）。
补肾保健茶配方大揭秘
不少人在紧张的工作中，忽略了身体健康，导致身体出现很多亏损，比如说肾虚。茶疗是当今比较流行的食疗方式，那么喝什么茶可以补肾呢?
1.首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
2.枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
3.益智仁茶
做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。
4.桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
5.合欢茶
做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
6.虾米茶
做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
7.红枣枸杞茶
做法：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
8.菟丝子茶
做法：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
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