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碧生源常润茶的副作用：不管是碧生源的常润茶还是碧生源减肥茶都有泻药成分，一喝就拉，很见效！碧生源常润茶和碧生源减肥茶唯一不同点在于：碧生源常润茶比碧生源减肥茶加入的泻药成分要少一些，所以拉肚子不会那么明显，如果你是便秘的话，可以用碧生源常润茶，如果想减肥的话，最好不要用，因为碧生源常润茶除了通便之外，没有其它功效。
从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
如果觉得饿可以吃含有膳食纤维的营养减肥产品英国研发的香格侕，在饭后服用最好，它里面含有膳食纤维，可以补充能量，增加饱腹感，安全健康减肥。
平时在饮食方面多注意这些：
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
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