自制山楂茶降脂减肥

2021-06-21

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原标题：自制山楂茶降脂减肥

最近正是山楂大量上市之时，这种红彤彤的果子直接吃往往很酸，口感并不理想。今天教给大家一种山楂果茶的做法，不但有淡淡的酸甜味，好喝，还有降脂减肥助消化的功效。这两年，一种名叫养生壶的小家电很流行，透明的容器，微型电磁炉的造型，放在办公室或者家里，可以用来煮各种饮品，设成定时、定温即可。玻璃壶熬出的果茶比不锈钢锅熬出的颜色更诱人。今天介绍的这款山楂果茶就是用这个小家电来做的。

山楂是很好的抗氧化剂，富含维生素B6，对养颜美容、促进新陈代谢、身体补养有很好的帮助。山楂还可以帮助小便顺畅，排除体内多余的盐分和水分；能调理心律不整、动脉硬化、预防肥胖症，降脂。快来一试吧！

山楂果茶

主料：山楂400g，冰糖400g，水600g。

做法：

1、山楂洗净，去柄、去蒂；

2、把山楂放入养生壶里，加水、加冰糖；

3、开电源煮沸后，改火锅挡100W－200Ｗ，按下定温键，定时２小时，就可以不用管啦；

4、定时结束后，就可以倒出来喝了，有点果肉感觉更棒哦。

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冬天喝山楂茶有哪些好处：减肥化痰的山楂茶

到了寒气袭人的冬天，市面上的当季水果就变得很少了，但是有一种水果却恰恰相反，在大雪纷飞的季节悄然成熟，这种水果就是山楂了。在冬天，大街上随处可见卖冰糖葫芦的小商贩，而水果摊子上，也是鲜红可人的山楂最为抢眼。冬天喝山楂茶有哪些好处呢?

在冬天由于寒冷，心脏很容易出现问题，前几天寒潮降临，有新闻报道说男子因为严寒，心脏难以承受而猝死。而冬天喝山楂茶的好处就在于增强心脏收缩能力，对于心输出量、降低心肌耗氧量等都有很好的功效，冬天常喝山楂茶可以令心脏强壮，预防心绞痛。

冬天的饮食通常比较油腻、辛辣，这是为了增加热量，帮助身体低于寒冷，但是这样的饮食就容易造成血压升高、肥胖等等，冬天喝山楂茶的好处还可以降血压，控制血脂。因为山楂有消食解腻、消除多余脂肪等功效，尤其是爱美的减肥女性和常喝酒的中年人，冬天常喝山楂茶可以预防脂肪肝，控制血脂。

冬天喝山楂茶有哪些好处，好处还在于活血化瘀。山楂可以活血、消滞，手脚易冰凉的人在冬天常喝山楂茶可以令身体温暖，山楂茶的泡法也很简单，将新鲜山楂切片，加水和适量红糖煮开即可，还可以加些红枣、桂圆、枸杞等行气补血的食材，喝下去能令人气血红润。

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决明子茶、山楂减肥茶

根据营养师的分析，这个减肥茶配方具有相当令人满意的减肥功效，整个配方的味道还是一般，但是决明子具有泻下的副作用，吃多了估计对身体肠胃造成一定的负面的影响，除非是为了短时间把自己的体重减下来，采取此方法进行减肥还是三思而后行。

材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。

营养师发言：

1、配方中占大部分的份量的是决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显着降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整肠，降低血脂，还可以清肝明目，具有强大的去脂功能；同时山楂有活血化瘀、消食化积的功能，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的减肥的功效；再配上陈皮和甘草用以调味，陈皮还有健胃的功效。

2、此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。

3、决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草多服容易水肿，所以此配方能起到良好的减肥的作用，但不提倡进行使用。

山楂荷叶决明子茶减肥方法

茶对人体的帮助比较多，常喝茶对预防疾病上有很好帮助，例如高血压、糖尿病茶，这些疾病都是可以进行预防，而且本身有这样疾病人群，选择喝茶也是可以缓解的，茶也是可以进行减肥，不同茶在减肥帮助上，也是有所不同，山楂荷叶决明子茶减肥是不错之选，对山楂荷叶决明子茶减肥方法怎么样呢？下面就详细介绍下。

山楂荷叶决明子茶减肥方法：

山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。

决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减肥。荷叶山楂决明子是可以减肥的，不需要担心的.决明子不需要炒得，就是在药店里直接买的草决明就可以的.这里还有一个不错的减肥茶饮，可以有效减肥以及降血脂.提供给你，山楂6克大黄6克草决明5克枸杞6克泡水代茶饮，效果也是不错的.减肥主要是建议控制饮食，多做运动，这样既健康又不容易反弹，比较适合像您这样不是很胖的人来减肥.注意不要节食，不要过量运动。

泡这个不需要什么注意什么量的，因为都是重要成分的，最身体没什么坏处的，还有泡的时候放三四朵玫瑰花，一般在超市可以买到的那种花茶就行，不仅减肥还可以美容，如果你觉得难喝的话，可以在里面放些蜂蜜！喝这个要坚持，效果虽然比较慢，但是没有副作用的，不用担心。

在对山楂荷叶决明子茶减肥方法认识后，选择山楂荷叶决明子茶减肥，也是要长期的进行，利于达到减肥效果，而且对这样茶喝的时候，每次也不能过多选择，否则对身体会产生负担，尤其是在晚上的时候，对这样茶喝的时候，更是要适量的进行。

夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗

在我们的现代生活中，很多朋友都喜欢在平时给自己泡上一杯茶，荷叶山楂茶是我们平时比较常见的一种茶，不过也有很多朋友对这类茶不是特别了解，但是对于要减肥的朋友来说，这可是一种难得的好东西，很多人用这种茶来减肥和养生，那么夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗？

山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。山楂能促进肠道蠕动，是健胃消食的不二选择，但是其减肥效果比起来则大不如荷叶灰。拿老百姓常用的一句话就能概括荷叶灰的特点，四个字，“升清降浊”。服用荷叶灰后清气上升、浊气下降，体重自然就减轻了，而且神清气爽。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。

另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

提醒：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。

荷叶山楂茶减肥效果如何

荷叶有顺脾理胃的效果，山楂有去油腻、助消化的作用，因此二者在一起做的茶饮料具有一定的减肥效果，同时对调养身体、保健肠胃都有很好的作用，虽然它有一定的减肥效果，减肥是需要综合方法来进行的，因此这种茶饮料也只是起到一定的辅助效果，还是要通过运动锻炼与科学饮食来进行。

原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

该茶对身体具有一定的调养效果，因此对于体重较重，身体肥胖的人士都可以适当的喝一些，能够起到去脂和减肥的效果，尤其是在过年过节大鱼大肉的时候，能够清肠道，促消化。但是对于一些体质寒凉的人群应该少喝，孕妇要禁服，避免出现负面影响。

山楂荷叶茶的减肥功效与做法

关于山楂荷叶茶的减肥功效主要是因为山楂荷叶茶可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此山楂荷叶茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

关于山楂荷叶茶的几种制作

山楂荷叶茶的制作方法一：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）；

山楂荷叶茶做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

山楂荷叶茶的制作方法二：荷叶…12克、山楂…10克、绿茶…4克；将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。山楂荷叶茶的功效有效降低血压与胆固醇。

山楂荷叶茶的制作方法三：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。山楂荷叶茶的减肥功效可以降体脂，可以预防肥胖症。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

自制荷叶减肥茶配方廉价荷叶茶效果快

荷叶山楂茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：

1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，然后再洗净。

2、在锅中倒入清水，放山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。

4、待茶温热，加入适量蜂蜜即可饮用。

Tips：荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶，荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。

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荷叶玫瑰花茶

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

Tips：这款茶在空腹或是在饭前喝下，减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。

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荷叶减肥必知：

1、喝荷叶茶的女性不必节食，因为只要你坚持喝一段时间后就不喜欢吃荤腥油腻的食物。

2、肾功能不好的女性不要，因为荷叶有利尿的作用。

3、荷叶性寒，月经期间应禁止饮用。

4、如果在饮用荷叶茶减肥过程中有任何不适反应，应立刻停止饮用。

云南普洱茶知识：普洱茶真的具有降脂减肥的作用吗？

关于普洱茶降脂减肥的作用，不仅是被大众日常生活中日益增多的案例所证实，医学临床观察和各方面的科学研究结果也日益在揭示其作用机制。

巴黎亨利伦多医院贝纳尔贾可托教授在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人一天喝三碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了四分之一。法国国立健康和医学研究所自上个世纪八十年代以来的临床试验表明普洱沱茶可降血脂，使20名血脂含量很高的病人在两个月内血脂下降了22％。昆明医学院对云南普洱沱茶医治66例高脂血症的疗效作了临床观察，并与疗效较好的降脂药物安妥明治疗的31例作对比，云南普洱茶的疗效还高于安妥明，其降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用无副作用。

日本《健康》杂志介绍，曲菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。台北荣总教学研究部和台湾大学食品科技研究所的研究者以普洱茶之水提物为试验材料，探讨了降血脂的效果，发现普洱茶能够抑制胆固醇合成，并可降低血中的胆固醇、三磷酸甘油脂及游离脂肪酸，增加粪便中胆固醇的排出。

法国巴黎圣安东尼医学系的研究结果揭示，凡饮用云南普洱茶的40%以上的病例，有不同程度体重减轻，年龄在40至50的病例效果更显著。对降低人体所含脂类化合物效果好的占34%，效果中等的占33％，对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同程度的作用，有30％的人降低了胆固醇。

因此可以说，长期饮用普洱茶有降脂、减肥的功效。

夏季喝山楂茶养生山楂泡茶有什么功效

山楂口感酸甜，有助消化、解油腻的功效，但是你知道山楂还能泡茶吗?有些地区人们喜欢用山楂泡茶作为养生茶来饮用，山楂茶的功效有哪些呢?

山楂含多种维生素、矿物质和黄酮类物质，对人体有着诸多养生功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;山楂中的功效成分具有调整血脂、降低胆固醇、平稳血压、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。但是想通过喝山楂茶降低血脂，需要坚长期饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用。

山楂中的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸十分丰富，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，开胃健脾。山楂含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。现代人的饮食较为精细油腻，尤其是在大餐之后难免积食上火、痰多、肥胖，喝一杯山楂茶有助于消食化滞。

山楂茶的制作方法十分简单，原料只需要山楂。将适量山楂清洗干净，切片后放入锅里，加水熬煮5分钟后即可。还可以根据个人的口味，加入冰糖调匀饮用。山楂茶是一种安全有效的养生茶，但并不是所有人都适合饮用。中医认为，山楂具有很强的助消化功能，所以不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用山楂茶。