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食养注重三杯茶
食养
食养，是最基本的养生内容。人之健康与否，无非在于气血、津液、精血，而它们无不来源于机体对食物的受纳、生化、吸收、利用。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。注重三杯茶（上午绿茶，下午乌龙茶，晚上普洱茶）。细嚼慢咽，切忌暴饮暴食等等，都是取之有据、行之有效、仿之有验的食疗真经。
体养
体养，包含与身心健康有密切关系的体能锻炼和愉悦身心的多种文体活动。坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、太极拳的综合程序。重视清晨不间断的光浴、气浴、风浴的”三浴法“，都是极具个性特点的体养妙诀。
药养
药养，强调的是药物对于人体健康的重要意义。除了对相关疾病进行有效的治疗外，利用药物的特性，在自然养生中杂以药物的支持或辅助，以为人体的健康提供有力的促进和支撑。
心养
心养，强调的是心养的至上功能。《黄帝内经》中有形式不同而意义完全一致的表述：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“静以养神，淡泊名利，修德润身”的观点等。
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